Comprar frutos secos

Los frutos secos son parte de la semilla de la planta. No incluiremos aquí las frutas secas como los orejones o ciruelas, aunque también las tenemos.

Almendras

Son una gran fuente de calcio, grasas saludables y energía. Además, son tradicionales en muchos de los dulces mediterráneos como el turrón. También quedan estupendas en las recetas saladas o, simplemente, como aperitivo (con sal o sin ella).

Avellanas

Son unas de las mejores fuentes de calcio vegetales de la naturaleza. Además, su estupendo sabor resalta los platos dulces, aunque también es muy agradable comerlas solas.

Nueces

Su agradable sabor las convierte en ideales para comer solas, en ensaladas, con cereales de desayuno o en recetas de repostería.

Pistachos

Son otros de los frutos secos que tienen más calcio y un tentempié muy sano. Además, dan un sabor inigualable tanto a las recetas dulces como saladas. Tienen una reminiscencia oriental.

Pipas o semillas de girasol

Tienen un gran contenido de vitamina E. Es frecuente comerlas como un tentempié, aunque te recomendamos probarlas en las ensaladas, con los cereales o para dar un toque crujiente a las recetas saladas.

Cacahuetes

Técnicamente, son legumbres, pero sus propiedades nos recuerdan más a las de los frutos secos. No solo son una fuente de grasas saludables, sino también de proteínas de alto valor nutritivo, vitaminas del grupo B y fibra. Son deliciosos como aperitivo, con o sin su cáscara.

Los frutos secos son perfectos para tenerlos siempre en nuestra despensa, ya que duran mucho tiempo. Anímate a comprar frutos secos en Ben-Hur y cuenta con productos de proximidad, tradicionales y elaborados de una forma artesanal.